Home » Tai Chi

Door Herman Hakvoort

 

Mensen die diabetes type 2 hebben, kunnen voordeel hebben bij een gematigd bewegingsprogramma, zoals Tai Chi.

Tai Chi combineert Chinese vechtkunst met een diepe ademhaling en milde bewegingen. Door 12 weken dit bewegingsprogramma te volgen, versterken diabetespatiënten hun immuunsysteem en verlagen ze hun bloedsuikerspiegel. Bij intensief sporten stijgt juist de bloedsuikerspiegel. Dit blijkt uit twee onafhankelijke onderzoeken onderzoeken uit Australië en Taiwan.

De onderzoekers raden diabetespatiënten aan om gematigd te sporten. Dat kan met Tai Chi, maar ook met huishoudelijk werk of de hond uitlaten. Eerder onderzoek heeft al aangetoond dat Tai Chi de ademhaling en hartfuncties verbetert. Ook vermindert het stress en verbetert het de lenigheid.

Bron: EurekAlert